冬天总是突然就来了，我每天上下班半小时的骑行时间也显得没那么有趣了。我把去年买的新衣服拿去干洗了：那是件过膝的巨大羽绒服，是我只花了500 块钱在商店定制的。我还在自行车把上安装了棉手套，又翻出了一对皮护膝。我还开始囤起货来：有一种日本生产的暖袋可以在冬天贴在衣服里，发热时间长达 12 个小时。这些暖宝宝现在到处有卖：7-11、屈臣氏、当地药房等等。
这些只是我用以捱过北京漫长冬季的一部分必需品。以下是我的另一些挚爱之物：
用婴儿润肤霜来呵护皮肤
北京的冬天实在太干燥，太干燥，太干燥了。不如去买个湿度计吧！人体感觉最为舒适的室内湿度是40%-60% ，但冬季的平均湿度只有 15%-20% 。这几乎和飞机舱内的干燥度不相上下，并会立刻反应在你的皮肤和嘴唇上。最好的防干、防痒方法是在洗澡后使用适当的保湿霜。我喜欢露得清，但今年，我为自己找到了更好的选择：婴儿润肤霜。
在房间中安装环保壁炉
在冬天，没有任何事情比回到家里看到暖意融融的壁炉更好了。没错，只要使用一种特殊的、燃烧95% 高纯度酒精的特殊金属箱，你就可以在任何住宅、任何房间中生火，而且无需通风设备，因为燃烧过程完全是清洁的。我在北京蓝海梦田购买了Ecosmart 牌生物酒精壁炉，把它安在了客厅中通常安置壁炉的位置。虽然火很小，但是它是真火，又可爱又温暖。
每晚使用泡脚盆
既然现在你已经身处一团真正的火焰之前了，那么就应该进行下一步了——去购买任意一种泡脚机。你能在各种地方买到：家乐福、沃尔玛、苏宁、淘宝等等。回到家，对着壁炉泡一泡脚，真是享受啊！
打开加湿器
这比每天使用婴儿润肤霜还重要。好的加湿器可以将室内湿度提升30%-50% ，这会立刻对你的皮肤、嗓子、睡眠和木质家具产生好的影响。我喜欢亚都超声波加湿器，或者是亚都和美国西屋电器公司合资生产的产品。
现在就把圣诞树竖起来吧
干吗非得等到 12 月呢？现在就把圣诞树竖起来吧！而且也别早早把它收起来：在我们家，圣诞树会一直摆放到春节之后。我一直很喜欢圣诞树上闪闪发光的灯和各种装饰物。你可以在很多花卉市场买到真圣诞树，或者买便宜的假树也不错。市场里还有各种价格便宜到惊人的假日装饰物。
吃大量糖炒栗子和烤白薯
这一传统是北京冬季的最大魅力所在：各种小贩叫卖着诱人的两块钱一块的烤白薯，还有很多商店卖新鲜的糖炒栗子。排队花十来块钱买上一包，然后好好享用吧！
去当地的温泉度假村
上帝在北京近郊安置了一些绝妙的温泉胜地，我喜欢每几周就去一趟，尤其喜欢在那些严酷的寒冷日子前去拜访。我想中国其他地方的温泉度假村肯定就更多了。
和所爱的人依偎在一起
以上建议都十分有益，但如果我回到家，看到壁炉和泡脚盆，但却没有看到我妻子，那我内心深处就会感到有一个巨大且寒冷的空洞在吞噬自己。生命中能够拥有她何其幸运！正是爱在温暖着我的日日夜夜。我希望每个人的生命中都有这样特殊的一个人。如果你没有，那继续寻找吧——记住，每个人都值得拥有爱！
摘自《美国医生谈：我在中国的高水平健康生活》一书. 请参考我其他的有关于健康的文章
