担心中国的环境污染和食品安全，我们为了小宝宝的健康想尽了对策。但问题是，他迟早会进入这个庞大而肮脏的世界。

每个人都应该找出属于自己的最佳锻炼目标心率，并牢牢记住上面显示的数值，同时你也要清楚自己的底线在哪里。每周坚持至少150分钟以上强度适中的体育锻炼。你可以骑车上班，或者快步从公交站走回家，这些都会让你省下一大笔健身俱乐部的费用。