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讨厌运动?我给你点建议

作为父母的我们总是担心孩子们锻炼得太少——但是我们自己呢?我们自己是不是也做好榜样好好运动呢?调查显示无论是中国还是其他象美国这样的国家,大部分成年人都没有达到建议的每周150分钟的中度运动量或者90分钟的大运动量。所以对于那些没有足够运动量的我们(包括我自己),我们要怎么提高运动量呢?