在面临漫长的冬日时，虽然我们在兴奋地为假期做着准备，但很多人还是在冬天里感觉到极端抑郁和压力重重。

我在诊所里见过不少因长期疲劳而睡不好觉的人——难以入睡，也难以睡得踏实。睡眠问题是由多种原因引起的，但我认为其中有一些原因是共通的...